Həftəsonu narahatlığı: Bazar günü stressi nədir və necə mübarizə aparmalı

Aparılan sosioloji araşdırmaların nəticələrinə görə, böyüklərin əksəriyyəti istirahət günlərinin sonunda müəyyən gərginlik və narahatlıq yaşayır. Bu hal insanların ümumi rifahına mənfi təsir göstərərək yeni həftənin ilk günündə zəif yuxu, əsəbilik və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər yaradır.

İşləyən vətəndaşların yarısı şənbə gecələri yuxu rejiminə əməl etməsə də, bunun səhəri gün vəziyyəti daha da pisləşdirdiyini etiraf edir. Həmçinin kişilərin 27 faizi, qadınların isə 13 faizi bazar günləri gərginliyi azaltmaq üçün spirtli içkilərə üz tutur.

Gənclər arasında bu narahatlıq şəxsi münasibətlərə də təsir edir. Z nəslinin nümayəndələrinin əksəriyyəti bazar günü stressi səbəbindən yaranan mübahisələrdən və ləğv olunmuş planlardan şikayətlənirlər.

Mütəxəssislər bu gərginliyi azaltmaq üçün bəzi ev işlərini bazar ertəsinə saxlamamağı, həftənin ilk günü üçün hazırlıqları əvvəlcədən görməyi tövsiyə edirlər. Eyni zamanda, axşam saatlarında xoş bir fəaliyyətlə məşğul olmaq və vaxtında yatmaq stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.